La pratica dello HATHA YOGA crea uno spazio di ascolto e di comunicazione con il nostro corpo tale da aiutarci a comprendere meglio le tensioni o rigidità che fanno parte del momento presente. Le posizioni (Asana) che il corpo va pian piano assumendo favoriscono un miglior funzionamento degli organi interni, di tutto il sistema neurovegetativo e circolatorio e al tempo stesso sciolgono tutte le articolazioni irrobustendole. Attraverso l'uso consapevole del respiro portiamo nutrimento maggiore ai tessuti e distendiamo il sistema nervoso. Non a caso lo yoga è consigliato in caso di insonnia, di stati ansiosi e stress.
E' una pratica aperta a tutti senza limiti di età, religione o razza. 
Qualunque difficoltà fisica non deve essere vissuta come un impedimento ma come opportunità per scoprire ed accettare differenti aspetti del proprio essere e manifestare ciò che si E' realmente.