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Utilizzando specifiche posizioni - asana - e imparando ad utilizzare in maniera consapevole il Respiro, lo yoga prenatale aiuta la futura mamma ad affrontare il parto con maggior capacità di controllo delle proprie emozioni e delle proprie paure. Le gestanti impareranno infatti semplici tecniche di meditazione, respirazione e rilassamento che saranno utili durante la gestazione, il travaglio e il parto. Inoltre saranno proposte posizioni yoga ed esercizi specifici per tonificare il pavimento pelvico, fondamentali anche per il recupero post-parto.
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